365bet手机版中文 > 菜谱视频 > 健康餐来得如此简单快捷,美食食谱

原标题:健康餐来得如此简单快捷,美食食谱

浏览次数:171 时间:2019-12-12

图片 1

●●●

  • 羊排适量

料酒 / 烧烤酱 适量

将鸡胸肉放入包号锡纸的烤盘内,烤箱200度上下火烤制20分钟后完成。

辅料

——

取出腌好的鸡胸肉,在鸡胸肉上斜切,注意不要将鸡胸肉切断。将橙子片塞在鸡胸肉中。

主料

再撒上适量黑胡椒后继续按摩。把鸡胸肉翻面后,重复上述调味和按摩步骤。

●家中没有榨汁机,可以直接使用橙汁替代

图片 2

在鸡胸肉表面抹上一层蚝油,翻面放入容器中,另一面也抹上一层蚝油。接着放入另外半块鸡胸肉,抹上蚝油。

料酒 10g/ 淀粉 10g / 生抽 10g

小窍门羊排烤制时注意上色,别烤糊了。卖相口感不好。

——

在袋中加入生抽、料酒、淀粉、橄榄油,再加入适量盐和橙汁,将密实袋封口后对鸡胸肉进行充分的按摩。将鸡胸肉放入冰箱冷藏6个小时以上。

  • 亨氏烧烤酱适量
  • 蚝油适量
  • 姜丝适量
  • 小米椒适量
  • 黑胡椒粉适量
  • 植物油适量
  • 蜂蜜适量
  • 半勺
  • 辣椒粉适量
  • 孜然粉适量
  • 洋葱丝适量

黑胡椒、盐的比例可以按自己口味增减

小厨们一直在呼唤健康好做的轻食专题,我们就来做鸡胸吧!

食材明细

做为轻食、减脂的中坚力量,每个健身爱好者无法舍弃的助力,鸡胸肉以高蛋白、低热量、极低的碳水化合物含量……让我们对它又爱又恨!爱它因为吃它好处多多,恨它是因为它真的……不太能做好吃。

“椒烤,即辣椒,花椒,麻椒,黑胡椒,配上烧烤酱,一份香喷喷的椒烤羊排即成。儿子拿在手上吃的视频发给某人,某人羡慕嫉妒恨的眼神让我笑不可抑

本文由365bet手机版中文发布于菜谱视频,转载请注明出处:健康餐来得如此简单快捷,美食食谱

关键词:

上一篇:没有了

下一篇:没有了